Form of Work
Książki
(17)
Poradniki i przewodniki
(10)
Proza
(4)
Publikacje naukowe
(2)
Publikacje popularnonaukowe
(2)
Status
available
(12)
unavailable
(4)
only on-site
(2)
Branch
Wypożyczalnia Książek
(9)
Wypożyczalnia dla dzieci
(4)
Filia nr 2
(2)
Filia nr 3
(1)
Czytelnia Książek i Czasopism
(2)
Author
Stążka-Gawrysiak Agnieszka
(2)
Adelman Hallee
(1)
Attwood Tony (1952- )
(1)
Bochenek Karolina
(1)
Buffaloe Renate
(1)
Chace Tara
(1)
Damour Lisa (1970- )
(1)
Dąbrowska Urszula
(1)
Dżdża Joanna
(1)
Forssén Ehrlin Carl-Johan (1978- )
(1)
Grandin Temple (1947- )
(1)
Gray Carol (1952- )
(1)
Greenberg Melanie
(1)
Haas Scott
(1)
Hovik Kjell Tore
(1)
Jaśtak Nina
(1)
Jóźwiak Bożena
(1)
Kranowitz Carol Stock
(1)
Krupa Barbara
(1)
Kurtek Paweł
(1)
Love Jennifer
(1)
Masłowska Katarzyna
(1)
Mańkowska Beata
(1)
Okuniewski Juliusz
(1)
Pawlikowska Beata (1965- )
(1)
Pokojska Agnieszka (1975- )
(1)
Prada Sandra de la (1976- )
(1)
Rojas Estapé Marian
(1)
Selwesiuk Jolanta
(1)
Servan-Schreiber David
(1)
Sikora Jagoda
(1)
Skowrońska Emilia
(1)
Teodorczyk Anna
(1)
Teodorczyk-Twardowska Anna
(1)
Vintrafors Katarina
(1)
Wum Nina
(1)
Zubrzycka Renata
(1)
Year
2020 - 2021
(10)
2010 - 2019
(4)
2000 - 2009
(3)
Time Period of Creation
2001-
(14)
Country
Poland
(17)
Language
Polish
(17)
Audience Group
Rodzice
(5)
6-8 lat
(4)
Dzieci
(4)
0-5 lat
(1)
9-13 lat
(1)
Demographic Group
Literatura polska
(2)
Literatura amerykańska
(1)
Literatura szwedzka
(1)
Subject
Radzenie sobie ze stresem
(17)
Stres
(9)
Dzieci
(4)
Uczucia
(4)
Depresja psychiczna
(2)
Mózg
(2)
Regulacja emocji
(2)
Relacje międzyludzkie
(2)
Szczęście
(2)
Trudne sytuacje życiowe
(2)
Wychowanie w rodzinie
(2)
Autyzm
(1)
COVID-19
(1)
Chorzy na mukowiscydozę
(1)
Dziecko autystyczne
(1)
Dziecko chore
(1)
Dziewczęta
(1)
Edukacja domowa
(1)
Epidemie
(1)
Higiena psychiczna
(1)
Jakość życia
(1)
Kobieta
(1)
Kryzys psychiczny
(1)
Lęk
(1)
Martwienie się
(1)
Mukowiscydoza
(1)
Młodzież z niepełnosprawnością intelektualną
(1)
Nastolatki
(1)
Neuropsychologia
(1)
Osobowość
(1)
Profilaktyka zdrowotna
(1)
Przezwyciężanie lęku
(1)
Psychologia pracy
(1)
Psychologia wychowawcza
(1)
Rezyliencja
(1)
Rodzice
(1)
Rozwój psychospołeczny
(1)
Samokontrola
(1)
Samopoznanie
(1)
Stres zawodowy
(1)
Styl życia
(1)
Sukces
(1)
Techniki samopomocy
(1)
Terapia zajęciowa
(1)
Trauma
(1)
Umysł
(1)
Więź społeczna
(1)
Wsparcie społeczne
(1)
Wypalenie zawodowe
(1)
Subject: time
2001-
(2)
Subject: place
Japonia
(1)
Genre/Form
Poradnik
(9)
Opowiadania i nowele
(3)
Broszura
(1)
Monografia
(1)
Opowiadania i nowele dla dzieci
(1)
Opowiadanie dziecięce szwedzkie
(1)
Opracowanie
(1)
Synteza
(1)
Wydawnictwa popularne
(1)
Domain
Psychologia
(10)
Edukacja i pedagogika
(2)
Rodzina, relacje międzyludzkie
(2)
Rozwój osobisty
(2)
Biologia
(1)
17 results Filter
Book
In basket
Stres : sprawdzone sposoby na stres : 102 sposoby na stres / Beata Pawlikowska. - Warszawa : Wydawnictwo Edipresse, 2021. - 367, [1] strona : ilustracje kolorowe ; 24 cm.
(Edipresse Książki)
Symbol UKD: 159.944.4
Stres jest stanem nadzwyczajnej gotowości do poradzenia sobie z wyjątkowo dużym zagrożeniem. Tak dużym, że organizm w swoim normalnym zrównoważonym stanie nie miałby wystarczającej mocy, żeby go skutecznie i definitywnie przezwyciężyć. Przełącza się więc w tryb awaryjny. Nie dlatego, że coś się zepsuło, lecz po to, żeby zmaksymalizować swoją szansę na przetrwanie. W najnowszej książce Beata Pawlikowska wyjaśnia na czym polega fizjologiczny i emocjonalny mechanizm powstawania stresu, opowiada o ludziach spotkanych podczas dalekich podróży, którzy nigdy nie odczuwają stresu, oraz podaje 102 sposoby na radzenie sobie ze stresem w różnych życiowych sytuacjach – od stresu podczas korka na drodze, przez stres związany z wystąpieniem publicznym, aż po chroniczny stres w pracy albo związku.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
There are copies available to loan: sygn. 159.9 Paw Str (1 egz.)
Book
In basket
This item is available in one branch. Expand information to see details.
There are copies available to loan: sygn. I 180089, I 180088, I 180087, I 180086 (4 egz.)
Book
In basket
Symbol UKD: 612.82:159.944.4
Tytuł oryginału: The stress-proof brain, 2016.
Naucz się kontrolować własne reakcje na stres, tak by nie niszczył twojego życia. Nie da się uniknąć rzeczy, które nas stresują, można jednak kontrolować własne reakcje na stres, tak aby nie zdominował on naszego życia. Z tej przełomowej książki, opartej na najnowszych badaniach dotyczących neuroplastyczności mózgu i koncepcji uważności, dowiesz się m.in., jak: przezwyciężać pierwotną reakcję mózgu na stres, polegającą na walce, ucieczce lub zamarciu w bezruchu, porzucić niezdrowe sposoby radzenia sobie ze stresem (objadanie się, sięganie po używki), wypracować zdrowe nawyki łagodzenia napięcia, przekształcić negatywne schematy myślowe. Z tym skutecznym, zawierającym mnóstwo przydatnych technik i ćwiczeń poradnikiem nauczysz się radzić sobie zarówno z poważnymi, jak i codziennymi wyzwaniami i staniesz się szczęśliwszą i zdrowszą osobą.(http://www.empik.com/mozg-odporny-na-stres-zapanuj-nad-emocjonalna-reakcja-na-stres-wykorzystujac
This item is available in one branch. Expand information to see details.
There are copies available to loan: sygn. 159.9 Gre Móz (1 egz.)
Book
In basket
This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.
There are copies available to loan: sygn. 159.9 Ser Pok (1 egz.)
There are copies available to loan: sygn. 61 Ser Pok (1 egz.)
Book
In basket
This item is available in one branch. Expand information to see details.
There are copies available to loan: sygn. 159.9 Kur Mło (1 egz.)
Book
In basket
(Sposób na emocje)
Bartek się martwi. Martwi się jak nie wiem co, serce mu wali, a myśli szaleją. Dziś jest przyjęcie superbohaterów u jego kolegi Emila, a on idzie na nie całkiem sam. Co będzie, jak wszyscy będą się z niego śmiać? Co będzie, jak nikt nie będzie się z nim bawił? Bartek nie czuje się superbohaterem, ale… może uda mu się przestać martwić, bez niczyjej pomocy?
This item is available in one branch. Expand information to see details.
There are copies available to loan: sygn. N Ade Spo (1 egz.)
Book
In basket
Jak uwolnić się od stresu / Jennifer Love, Kjell Hovik ; [przekład Nina Wum]. - Wydanie I. - Warszawa : Muza, 2021. - 350, [2] strony ; 21 cm.
Tytuł oryginału: When crisis strikes.
Jak uwolnić się od stresu" to autorski, pięciostopniowy program walki z kryzysami życiowymi i radzenia sobie z przewlekłym stresem. Autorzy badają wpływ różnych czynników silnie oddziałujących na życie i zdrowie, i dzielą się wnioskami na ten temat. Z książki można dowiedzieć się między innymi: jaka jest instynktowna odpowiedź ciała na czynniki stresujące oraz jak reaguje na nią mózg, jak słabsza kondycja mentalna wpływa na zdrowie fizyczne (w tym: przewlekły ból, obniżone libido, spięcia mięśni) i wreszcie, jakie narzędzia można - a nawet należy - stosować do walki ze stresem na co dzień. Psychiatra Jennifer Love oraz neuropsycholg Kjell Tore Hovik opisali i wyjaśnili kolejne kroki, które pomogą w uporaniu się z niepożądanymi skutkami długotrwałego narażenia na stres czy traumę. Jak wrócić do zdrowia - fizycznego i psychicznego? Co zrobić, aby uzdrowić siebie i bliskich?
This item is available in one branch. Expand information to see details.
All copies are currently on loan: sygn. 159.9 Lov Jak (1 egz.)
Długość kolejki oczekujących: 1. (dostępność ok. 07.01.2022)
Book
In basket
Symbol UKD: 316.728(520):159.923.2:159.944.4
Tytuł oryginału: Why be happy? : the Japanese way of acceptance, 2020.
Pragniesz osiągnąć większy spokój i głębszą satysfakcję z życia? Poznaj ukeireru – japońską sztuką akceptacji będącą ścieżką do dobrostanu dla wyczerpanych i wiecznie zabieganych ludzi Zachodu. Psycholog Scott Haas przedstawia sprawdzone rozwiązania pozwalające zredukować stres i niepokój w zabieganym świecie. Praktykując ukeireru, możesz znacząco poprawić swoje relacje z innymi, zacząć emanować szacunkiem do samego siebie, a także odpuścić sobie doświadczenia, które przynoszą ci więcej szkody niż pożytku. Doceń rolę prostych codziennych rytuałów i naucz się radzić sobie z gniewem, lękiem i napięciami, które zabierają zbyt wiele czasu i energii.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
There are copies available to loan: sygn. 159.9 Haa Dłu (1 egz.)
Book
In basket
Symbol UKD: 159.923.2:159.944.4
Tytuł oryginału: Cómo hacer que te pasen cosas buenas : entiende tu cerebro, gestiona tus emociones, mejora tu vida, 2018.
Jak przyciągać dobre rzeczy to budująca książka, która pokazuje, jak poprzez zrozumienie siebie i umiejętne wykorzystanie emocji, możemy zmienić swoje życie na lepsze. Próbuje wyjaśnić, jak toksyczne myślenie, mające swoje źródło w destrukcyjnych słowach i zachowaniach powoduje problemy umysłu, serca i ciała, ale przede wszystkim zwrócić uwagę na dobre aspekty naszego życia; to, co pomaga uzyskać siłę ducha i zdrowsze ciało, a przez to zbliżyć się do upragnionego szczęścia, które wszyscy chcemy znaleźć. Z tej książki nauczysz się: łatwiej radzić sobie ze złożonymi sprawami, podejmować lepsze decyzje, aby uzyskać lepsze rezultaty, zajmować się tym, co naprawdę ważne.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
All copies are currently on loan: sygn. 159.9 Roj Jak (1 egz.)
Długość kolejki oczekujących: 2. (dostępność ok. 02.02.2022)
Book
In basket
Niniejsze opracowanie stanowi próbę ukazania z jednej strony aktualnego stanu wiedzy o wypaleniu zawodowym, szczególnie zaś podkreślenia obszarów zgodnych oraz różniących badaczy, z drugiej strony zmierza do pełniejszego wyjaśnienia zjawiska, przedstawiając istotne mechanizmy, na mocy których dochodzi do jego rozwoju.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Copies are only available in the library: sygn. Czyt. 1-251 (1 egz.)
Book
In basket
U góry okładki: Bestseller "New York Timesa".
Tytuł oryginału: Under pressure : confronting the epidemic of stress and anxiety in girls.
Poziom odczuwanego lęku nieustająco wzrasta u młodych ludzi, a u dziewcząt liczby wyglądają szczególnie alarmująco. Dr Lisa Damour przedstawia współczesny świat dziewcząt, w których doświadczają one napięcia w wielu obszarach, takich jak relacje w domu, presja w szkole, lęk społeczny w towarzystwie innych dziewcząt oraz chłopców oraz życie toczące się w przestrzeni wirtualnej. Pokazuje, jakie działania mogą podjąć dorośli, aby uchronić swoje córki przed toksyczną presją, której nasza kultura, włącznie z samymi rodzicami, poddaje dziewczynki. Nie jest to jednak książka, która zachęca do trzymania dziewczynek pod kloszem. Przeciwnie – Darmour pokazuje również zaskakującą i niedocenianą wartość stresu i lęku. Stres ma duże znaczenie dla rozwoju nowych kompetencji, a lęk jest kluczowy dla zachowania bezpieczeństwa. Trzeba tylko pomóc naszym córkom podejść do tych emocji z odwagą i spokojem. W „Pod presją” rodzice i osoby pracujące z dziewczynkami znajdą wiele konkretnych narzędzi, które pomogą im być dla nich wsparciem.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
There are copies available to loan: sygn. 159.9 Dam Pod (1 egz.)
Book
In basket
Pierwsze wydanie ukazało się pt. Self-reg: opowieści dla dzieci o tym, jak działać, gdy emocje biorą górę.
Naucz swoje dziecko, jak radzić sobie w trudnych sytuacjach! Razem z przedszkolakami, Kubą i Leną, poznajcie proste sposoby na opanowanie się, gdy emocje biorą górę. Self-Regulation. Opowieści dla dzieci o tym, jak działać, gdy emocje biorą górę to historie, które mogą się przytrafić każdemu przedszkolakowi (i rodzicowi!): - marudzenie przy kolacji, - spory na placu zabaw, - nagłe wybuchy złości o błahostki. Razem z Kubą i Leną dzieci poznają lepsze rozwiązania trudnych sytuacji. Ramki dla rodzica pozwalają zrozumieć podejście oparte na metodzie Self-Reg i ułatwiają korzystanie z niego na co dzień. Choć rzadko o tym myślimy, dzieci często odczuwają stres. Nowe sytuacje, presja czasu, nagromadzenie bodźców ? to wszystko sprawia, że trudno im poradzić sobie z napięciem. Na co dzień nie zdajemy sobie sprawy, że zwykłe dyscyplinowanie uczy dziecko samokontroli, ukrywania swoich emocji i tłumienia potrzeb. Self-Regulation to samoregulacja. Opracowana przez prof. Stuarta Shankera metoda Self-Reg pozwala opanować nadmierny stres i zlikwidować przyczynę złego samopoczucia, a nie tłumić samo zachowanie, które z niego wynika. Dzięki niej mądrze wesprzesz swoje dziecko. Do wspólnego czytania z rodzicami
This item is available in one branch. Expand information to see details.
All copies are currently on loan: sygn. D 159.9 Stą Sel (1 egz.)
(dostępność ok. 03.01.2022)
Book
In basket
Szkolne wyzwania wymagają wsparcia. Naucz swoje dziecko, jak sobie radzić, gdy emocje biorą górę, a wszystko wokół się zmienia. Poznaj historie, które mogą się przytrafić każdemu dziecku w wieku wczesnoszkolnym, jego rodzeństwu i opiekunom. Opowiadają o powszechnych trudnościach takich jak: - organizacja zdalnej nauki w czasie pandemii - odreagowywanie emocji po powrocie ze szkoły - niska samoocena i niechęć do odrabiania prac domowych - dokuczanie ze strony rówieśników - silne emocje i zmiana zachowania związana z graniem w gry komputerowe
This item is available in one branch. Expand information to see details.
All copies are currently on loan: sygn. D 159.9 Stą Sel (1 egz.)
(dostępność ok. 05.01.2022)
Book
In basket
Tytuł oryginału: Modiga Morris : en vecka upp och ner ; tytuł przekładu: Brave Morris : a week upside down.
Maurycy jest zwykłym chłopcem, który lubi jeździć na rowerze ,wspinać się na drzewa i bawić z przyjaciółmi. Właśnie przeniósł się z rodziną do nowego miasta, więc czeka go wiele nowych wyzwań i nieznanych wcześniej emocji… Ten tydzień naprawdę będzie wywrócony do góry nogami! Na szczęście Maurycy ma wokół siebie bliskich, którzy pomogą mu przetrwać ten czas i nauczyć się, jak radzić sobie z tęsknotą, bólem i strachem. Dzielny Maurycy i jego tydzień do góry nogami to niezwykła książka, która pomoże dzieciom radzić sobie z trudnymi sytuacjami. Bazując na psychologii behawioralnej i technikach komunikacji, uczy również rodziców, jak rozmawiać z dzieckiem, kiedy jest smutne, i jak wprowadzić je w spokojniejszy, szczęśliwszy nastrój nawet w najtrudniejszych
This item is available in one branch. Expand information to see details.
There are copies available to loan: sygn. N For Dzi (1 egz.)
Book
In basket
Książka Renaty Zubrzyckiej Psychospołeczne uwarunkowania radzenia sobie rodziców dzieci z mukowiscydozą wpisuje się w problematykę badawczą pedagogiki specjalnej. Podejmowane w niej zagadnienia dotyczące radzenia sobie rodziców z chorobą przewlekłą dziecka nawiązują do badań prowadzonych przez licznych autorów w odniesieniu do rodziny dziecka z niepełnosprawnością. Jednak poprzez zawężenie do wybranej choroby dziecka, którą w tym przypadku jest mukowiscydoza. Autorka wykazała się dobrą "orientacją badawczą" i podjęła się problematyki, która w ostatnim czasie pojawia się w polskiej literaturze naukowej i nawiązuje do badań interdyscyplinarnych, łączących aspekty uwarunkowań indywidualnych (psychologicznych) i społecznych (pedagogicznych, socjologicznych) rodziców wychowujących dziecko z niepełnosprawnością lub przewlekle (również terminalnie) chore. Atutem jest to, że temat choroby genetycznej (mukowiscydozy) został skoncentrowany na ważnym problemie trudności środowiska rodzinnego.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Copies are only available in the library: sygn. Czyt. 31-225 (1 egz.)
Book
In basket
Wydaje się, że mózg to nieczuła maszyna do liczenia – biologiczny komputer. Nic bardziej mylnego! Mózg jest bardzo towarzyski, emocjonalny i prospołeczny. Mózg lubi się śmiać, plotkować, spotykać ze znajomymi i budować więzi. Mózg jest w najlepszej formie, gdy otaczają go… inne, życzliwe mózgi. Nauka to potwierdza na wiele sposobów. Lekarze, psychologowie, neuronaukowcy, a nawet ekonomiści są zgodni: człowiek to istota społeczna, empatyczna i altruistyczna. Z tej książki dowiesz się m.in., że: - życzliwe kontakty międzyludzkie to klucz do zdrowia, szczęścia i długowieczności, - przyjaźnie są bezcenne, więzi rodzinne konieczne, a znajomości bardzo pomocne, - kawa z przyjaciółką to nie strata czasu, ale inwestycja w dobrostan (twój i jej), - wspólny śmiech, przytulanie i wygłupy to lek na stres od Matki Natury, - a pomocna dłoń sprawia, że wspinaczka pod górę (prawdziwą i metaforyczną) staje się lżejsza. Wszyscy to do pewnego stopnia wiemy, ale warto to sobie jeszcze raz jasno powiedzieć: człowiek potrzebuje innych. I nawet jeśli uważasz się za osobę w pełni samowystarczalną i nietowarzyską, twój mózg ma na ten temat zupełnie inne zdanie.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
There are copies available to loan: sygn. 61 Dąb Życ (1 egz.)
Book
In basket
Tytuł oryginału: Autism in lockdown : expert tips and insights on coping with the COVID-19 pandemic, 2020.
Zmiany wywołane pandemią COVID-19 – konieczność izolacji i dostosowania się do nowych wymogów sanitarnych, odstępstwa od ustalonego planu dnia, a także zamknięcie szkół i placówek opiekuńczych oraz nauka zdalna – stanowią wyzwanie dla wszystkich. W szczególnej sytuacji znalazły się osoby z zaburzeniami ze spektrum autyzmu oraz ich rodziny. Książka Autyzm w czasie pandemii zawiera praktyczne porady i wskazówki, które przydadzą się w tym trudnym okresie, a także w wielu innych sytuacjach życiowych
This item is available in one branch. Expand information to see details.
There are copies available to loan: sygn. 61 Aut (1 egz.)
The item has been added to the basket. If you don't know what the basket is for, click here for details.
Do not show it again