Form of Work
Książki
(63)
Poradniki i przewodniki
(39)
Literatura faktu, eseje, publicystyka
(8)
Publikacje popularnonaukowe
(8)
Audiobooki
(5)
Proza
(5)
Publikacje dla niewidomych
(3)
Komiksy i książki obrazkowe
(2)
Pliki i bazy danych
(2)
Publikacje dydaktyczne
(2)
Publikacje fachowe
(1)
Publikacje naukowe
(1)
Status
available
(71)
unavailable
(17)
only on-site
(1)
Branch
Wypożyczalnia Książek
(46)
Wypożyczalnia dla dzieci
(5)
Filia nr 1
(12)
Filia nr 2
(7)
Filia nr 3
(12)
Wypożyczalnia Zbiorów Audiowizualnych
(6)
Czytelnia Książek i Czasopism
(1)
Author
Tombak Bogumiła
(3)
Tombak Michał (1953- )
(3)
Zaniewska Aldona
(3)
Bochenek Karolina
(2)
Dziubińska Joanna
(2)
Foster Vernon W
(2)
García Héctor (1981- )
(2)
Grzelakowska-Kostoglu Ewa
(2)
Miralles Francesc (1968- )
(2)
Mojkowska Katarzyna
(2)
Schrammek Dorota
(2)
Wentz Izabella
(2)
Żak Aleksandra
(2)
Abramczyk Beata
(1)
Alexander Anne
(1)
Alvarez Melissa
(1)
Arct Jacek
(1)
Art Piotr
(1)
Ashton Jennifer
(1)
Banasiak Kamil (1992- )
(1)
Betts Kate (1964- )
(1)
Blound Trevor
(1)
Borges Marco
(1)
Boćkowska Aleksandra (1973- )
(1)
Bołotow Borys (1930- )
(1)
Buscher Christel
(1)
Ciecierska Zofia
(1)
Cieślik Donata
(1)
Claflin Edward
(1)
Cortright Brant (1949- )
(1)
Derengowska Joanna (1986- )
(1)
DiChiara Kathleen
(1)
Dziarmaga Agnieszka
(1)
Dąbrowska Anna (lekarz)
(1)
Ende Michael (1929-1995)
(1)
Faszczewska Katarzyna (1994-
(1)
Filipiuk-Bartz Zofia
(1)
Foeller Magda
(1)
Fontanel Sophie (1962- )
(1)
Frohn Birgit (1967- )
(1)
Frączyk Małgorzata
(1)
Frątczak-Nowotny Elżbieta
(1)
Gabrysz-Rynn Katarzyna
(1)
George Patrick
(1)
Gmurkowski Krzysztof
(1)
Gutowska Lisa
(1)
Guzowska Beata
(1)
Górnicka Jadwiga (1921-2021)
(1)
Górska Marta
(1)
Głyda Agata
(1)
Haas Scott
(1)
Hart Jolene
(1)
Hayden Lars
(1)
Holford Patrick
(1)
Jasiński Aleksander
(1)
Kalemba-Drożdż Małgorzata
(1)
Kamińska-Radomska Irena
(1)
Kerkhoff Edith
(1)
Kondrat Aleksandra
(1)
Krajewska Paula
(1)
Krysiak Piotr
(1)
Liszyk Katarzyna
(1)
Lucjan
(1)
Maciej
(1)
Majcher Sylwia
(1)
Mazurek Izabela
(1)
McGurk Linda Akeson
(1)
McKenzie Eleanor
(1)
Meregith Bronwen
(1)
Michałowska Elżbieta
(1)
Mogadam Michael
(1)
Morton Camilla
(1)
Mrowińska Alina
(1)
Murawski Franciszek Cezary
(1)
Musielak Sebastian
(1)
Mutter Sonja
(1)
Myłek Danuta
(1)
Neumywakin Iwan (1928- )
(1)
Neumywakina Ludmiła
(1)
Nosowska Katarzyna (1971- )
(1)
Nożyńska-Demianiuk Agnieszka
(1)
Omilianowicz Magda
(1)
Pacek Małgorzata
(1)
Peters Imke Barbara
(1)
Peuple Alice
(1)
Pietruszewska Maria
(1)
Pracki Marcin
(1)
Pytkowska Katarzyna
(1)
Regelin Petra
(1)
Rusek Anna
(1)
Ryan Marc
(1)
Rybarczyk Marek
(1)
Rychel Dominika
(1)
Samborska Małgorzata
(1)
Saniewska Patrycja
(1)
Schneider Lisa (1960- )
(1)
Sieradzki Andrzej (1945- )
(1)
Sobolewska Agnieszka
(1)
Song Aimee
(1)
Szarłat Aleksandra
(1)
Year
2020 - 2021
(12)
2010 - 2019
(38)
2000 - 2009
(15)
1990 - 1999
(4)
1980 - 1989
(1)
Time Period of Creation
2001-
(56)
1901-2000
(4)
1945-1989
(2)
1989-2000
(1)
Country
Poland
(68)
United Kingdom
(2)
Language
Polish
(68)
English
(2)
Audience Group
Dzieci
(5)
Niewidomi
(3)
6-8 lat
(2)
0-5 lat
(1)
9-13 lat
(1)
Dorośli
(1)
Szkoły ponadgimnazjalne
(1)
Szkoły zawodowe
(1)
Demographic Group
Literatura polska
(8)
Literatura amerykańska
(1)
Literatura francuska
(1)
Literatura niemiecka
(1)
Literatura szwedzka
(1)
Subject
Zdrowy styl życia
(25)
Styl życia
(18)
Zdrowe odżywianie
(8)
Kobieta
(7)
Medycyna niekonwencjonalna
(7)
Odżywianie
(6)
Dietetyka
(5)
Kosmetyka
(5)
Szczęście
(5)
Zdrowe żywienie
(5)
Choroba Hashimoto
(4)
Długowieczność
(4)
Higiena
(4)
Relacje międzyludzkie
(4)
Ubiór
(4)
Obyczaje i zwyczaje
(3)
Życie codzienne
(3)
Aktywność fizyczna
(2)
Ekologia
(2)
Fryzury
(2)
Image
(2)
Kosmetyki naturalne i organiczne
(2)
Makijaż
(2)
Moda
(2)
Odchudzanie
(2)
Odporność
(2)
Savoir-vivre
(2)
Sens życia
(2)
Trudne sytuacje życiowe
(2)
Zachowania prozdrowotne
(2)
Ziołolecznictwo
(2)
Zwyczaje żywieniowe
(2)
Życie seksualne
(2)
Alergia
(1)
Artyści polscy
(1)
Arystokracja
(1)
Asertywność
(1)
Autoprezentacja
(1)
Barwy
(1)
Betts, Kate
(1)
Celebryci
(1)
Choroby przewlekłe
(1)
Choroby skóry
(1)
Choroby wirusowe
(1)
Ciało ludzkie
(1)
Czas
(1)
Dieta lecznicza
(1)
Dieta odchudzająca
(1)
Dieta spalająca tłuszcz
(1)
Dorosłość
(1)
Dzieci
(1)
Dzieciństwo
(1)
Dziennikarstwo modowe
(1)
Dziennikarze
(1)
Ekologiczny styl życia
(1)
Etiologia (medycyna)
(1)
Flora bakteryjna jelit
(1)
Fontanel, Sophie
(1)
Fotografie
(1)
Fryzury dziecięce
(1)
Gastronomia
(1)
Gimnastyka Pilates
(1)
Gimnastyka kobieca
(1)
Handel narkotykami
(1)
Instagram
(1)
Jedzenie (czynność)
(1)
Język angielski, tekst
(1)
Kapitalizm
(1)
Kapusta warzywna
(1)
Krawiectwo
(1)
Kuchnia wegańska
(1)
Leczenie
(1)
Leczenie dietą
(1)
Marzenia
(1)
Media społecznościowe
(1)
Medycyna ludowa
(1)
Menedżerowie
(1)
Metody wychowawcze
(1)
Moda damska
(1)
Monarchia
(1)
Męskość
(1)
Mężczyzna
(1)
Nadwaga
(1)
Narkotyki
(1)
Nawyki
(1)
Norma społeczna
(1)
Nosowska, Katarzyna
(1)
Olej z oliwek
(1)
Piosenkarze polscy
(1)
Poczucie bezpieczeństwa
(1)
Potrawy dietetyczne
(1)
Profilaktyka zdrowotna
(1)
Przedsiębiorcy
(1)
Przepływ (psychologia)
(1)
Przyjemność
(1)
Przyroda
(1)
Psychologia zdrowia
(1)
Radość
(1)
Radzenie sobie ze stresem
(1)
Roboty ręczne
(1)
Subject: time
2001-
(7)
1901-2000
(5)
1945-1989
(3)
1989-2000
(3)
1800-1901
(1)
Subject: place
Polska
(4)
Japonia
(3)
Pojezierze Drawskie
(2)
Białystok (woj. podlaskie)
(1)
Dania
(1)
Francja
(1)
Szwecja
(1)
Wielka Brytania
(1)
Genre/Form
Poradnik
(28)
Wydawnictwa popularne
(14)
Przepisy kulinarne
(5)
Publikacja bogato ilustrowana
(5)
Poradniki
(3)
Powieść obyczajowa
(3)
Reportaż
(3)
Felieton
(2)
Książka obrazkowa
(2)
Opracowanie
(2)
Powieść polska
(2)
Publicystyka polska
(2)
Ekologiczny styl życia
(1)
Fantastyka
(1)
Książka kucharska
(1)
Opowiadania i nowele dla dzieci
(1)
Opowiadanie dziecięce polskie
(1)
Pamiętniki amerykańskie
(1)
Pamiętniki i wspomnienia
(1)
Podręcznik
(1)
Powieść
(1)
Powieść francuska
(1)
Publikacje dla dzieci
(1)
Reportaż polski
(1)
Wydawnictwa dla dzieci
(1)
Domain
Styl życia, moda i uroda
(30)
Medycyna i zdrowie
(15)
Rozwój osobisty
(7)
Kulinaria
(4)
Historia
(3)
Hobby i czas wolny
(2)
Ochrona środowiska
(2)
Psychologia
(2)
Socjologia i społeczeństwo
(2)
Dom i ogród
(1)
Edukacja i pedagogika
(1)
Kultura fizyczna i sport
(1)
Kultura i sztuka
(1)
Praca, kariera, pieniądze
(1)
70 results Filter
Book
In basket
(Septem)
Symbol UKD: 796.41
"Pamiętaj - to Ty ustalasz reguły! W XXI wieku bycie fit to niemal obowiązek. Żyjemy w kulturze obrazkowej, propagującej określony kanon urody, bezustannie jesteśmy atakowani hasłami motywacyjnymi, reklamami sprzyjających ciału produktów. Błyskawiczne plany treningowe, szamańskie suplementy, diety cud ? co chwila napotykamy wezwania do bycia fit, na każdym kroku natykamy się na niezawodne recepty na sukces. Zewsząd słychać: wystarczy tylko wstać z kanapy, żeby po kilku dniach wyglądać jak gwiazda filmowa. Łatwo zgubić się w gąszczu informacji, łatwo poddać się frustracji, kiedy wychodzi na jaw, że kilka dni nie wystarczy, by mieć ciało modelki z Instagrama, łatwo zmienić przyjemne ćwiczenia i sprzyjającą zdrowiu dietę w przykrą konieczność przez poddawanie się nieustannemu reżimowi i restrykcyjnej kontroli. Stop! To nie tak. Być fit to znaczy mieć dobre samopoczucie. Podobać się sobie. Dysponować takim zapasem energii, by móc bez przeszkód cieszyć się życiem. Bez popadania w skrajności. Bo o naszym zdrowiu decyduje nie tylko zdrowe ciało, ale i zdrowy umysł. Taki, który nie pogubił się na krętej drodze do ideału. Żeby tak się nie stało, przyda się przewodnik. Ten, który właśnie trzymasz w ręce. Pamiętaj o najważniejszym zaleceniu autorki: Dystans, dystans i jeszcze raz dystans, bo inaczej umrzemy!"
This item is available in one branch. Expand information to see details.
There are copies available to loan: sygn. 796/799 Foe Jak (1 egz.)
Book
In basket
Make life harder / Lucjan, Maciej. - Warszawa : Prószyński Media, 2015. - 270, [1] s. ; 21 cm.
Symbol UKD: 316.728
Przed wami „Make Life Harder", czyli 350 stron o tym, jak się zachowywać na rynku, co robić z rękoma w windzie, gdzie siadać na dworcu i jak wychodzić z psem, żeby to wszystko miało ręce i nogi, i łapy. Słowem – przewodnik po życiu. Ale jest więcej słów, którymi można opisać tę książkę. „Dobra” być może nie jest jednym z nich. Nie czepiajmy się jednak słówek. Kiedyś pewien mądry człowiek powiedział, że życie jest jak Karkonosze – niby ładne widoczki i wszystko spoko, ale jak nie masz przewodnika, to prędzej czy później spadniesz w przepaść albo zje cię niedźwiedź. Ta książka jest właśnie przewodnikiem po Karkonoszach życia. Dokąd zmierzamy? Jak kochać i być kochanym? I – co najważniejsze – jaki pasek do jakich lakierków? To tylko niektóre z pytań, na jakie odpowiadamy na stronach niniejszej księgi. Razem będziemy płakać i śmiać się. Razem będziemy kotłować się w śpiworku pod gwiaździstym niebem.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
There are copies available to loan: sygn. 82-92 Mac Mak (1 egz.)
Book
In basket
Kobieta z klasą / Lisa Gutowska. - Warszawa : Klub dla Ciebie - Bauer-Weltbild Media, 2006. - 295, [1] strona : rysunki ; 20 cm.
Symbol UKD: 159.923-055.2:316.64
This item is available in one branch. Expand information to see details.
There are copies available to loan: sygn. 159.9 Gut Kob (1 egz.)
Audiobook
CD
In basket
Wykorzystuję, nie marnuję : 52 wyzwania zero waste / Sylwia Majcher. - [Piaseczno] ; Heraclon International. Storybox.pl ; [Warszawa] : Biblioteka Akustyczna, © 2021. - 1 płyta audio (CD) (5 godz. 7 min) : zapis cyfrowy, stereo ; 12 cm.
Zmiana codziennych nawyków może być prosta i przyjemna! Rozpocznij pozytywne dla siebie i środowiska zmiany w swoim życiu z EKOplanerem! Znajdziesz w nim cotygodniowe ekowyzwania na cały rok, dzięki którym metodą małych kroków systematycznie i efektywnie wprowadzisz dobre zmiany w duchu zero waste w swoim życiu. Sylwia Majcher, autorka bestsellerowej książki "Gotuję, nie marnuję. Kuchnia zero waste po polsku" pomoże stworzyć indywidualny i dopasowany do subiektywnych potrzeb projekt zmian.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
All copies are currently on loan: sygn. N 502/504 (1 egz.)
Book
In basket
This item is available in one branch. Expand information to see details.
There are copies available to loan: sygn. 61 Mog Ukł (1 egz.)
Book
In basket
Symbol UKD: 612.8:616.8
Tytuł oryginału: The neurogenesis diet and lifestyle: upgrade your brain, upgrade your life.
Neurogeneza w każdym wieku Najnowsze odkrycia naukowe potwierdzają, że mózg przez całe życie wytwarza nowe komórki. Tempo tego procesu zwanego neurogenezą zależy jednak od każdego z nas. Dzięki tej książce poznasz program, który poprawi pracę Twojego mózgu. Odpowiednia dieta i styl życia przyspieszą neurogenezę od trzech do pięciu razy. Ten potwierdzony naukowo 4-stopniowy program diety i stylu życia: • poprawi pamięć i moc mózgu, • zaszczepi przed stresem i depresją, • zapobiegnie lub opóźni wystąpienie upośledzenia funkcji poznawczych, otępienia i choroby Alzheimera, • wzbogaci relacje i życie seksualne. Zdrowy mózg, zdrowe życie!
This item is available in one branch. Expand information to see details.
There are copies available to loan: sygn. 61 Cor Neu (1 egz.)
Audiobook
In basket
Temat: Felieton
Symbol UKD: 821.162.1-92(086.7)
Plik nagrany w standardzie Czytak, w zakodowanym systemie mp3, do odtwarzania wyłącznie na urządzeniu Czytak.
Wiele spraw nas dziwi, bulwersuje lub fascynuje, ale nie mamy czasu o nich pomyśleć. Krzysztof Szubzda poprzez ironię, anegdotę, opowiada o tym jak popatrzeć na siebie i na to co nas otacza w sposób inny od tego, którego używamy na co dzień. Jak wiele szczegółów wtedy wyraźniej widać. Nie musi silić się na "mądre i uczone słowa", które prowadzą często na manowce. Mówi prosto i dosadnie. Jest praktykiem życia jakich mało. Mówi o nim tak cudownie, jasno i przewrotnie, że trudno nie zobaczyć tego co umyka nam w codziennym życiu. Mądrego trudno zauważyć bo się nie wymądrza. Jest jak mędrzec, który potrafi cieszyć się tym co go otacza, oddziela plewy od ziarna i opowiada nam niczym Horacy o absurdach, które nas otaczają. Smakowita to opowieść, przewrotna i ciekawa. [lubimyczytac.pl]
This item is available in one branch. Expand information to see details.
There are copies available to loan: sygn. 82-9 (1 egz.)
Book
In basket
Wygraj z nadwagą / Anne Alexander ; [tłumaczenie Cezary Murawski]. - Warszawa : Muza SA, 2002. - 324, [4] strony ; 19 cm.
Tytuł oryginału: Win the fat war : 145 real-life secrets to weight-loss succes, 2000.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
There are copies available to loan: sygn. 61 Ale Wyg (1 egz.)
Book
In basket
Symbol UKD: 646.7
Jak wybrać odpowiedni podkład? Jak zrobić idealną kreskę na powiece? Jak w łatwy sposób konturować twarz? Jak dopasować makijaż do okularów? Co powinno znaleźć się w makijażowym niezbędniku? Na wszystkie te pytania i wiele, wiele innych znajdziesz odpowiedzi w książce twórczyni Red Lipstick Monster, najpopularniejszego kanału makijażowego na polskim YouTubie.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
There are copies available to loan: sygn. 646.7 Grz Red (1 egz.)
Book
In basket
Tytuł oryginału: "The optimum nutrition bible" 1997. - Na s. red. błędny ISBN.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
There are copies available to loan: sygn. I 230536 (1 egz.)
Book
In basket
Symbol UKD: 159.9-055.2:392
Tyt. oryg.: A girl for all seasons, 2007.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
There are copies available to loan: sygn. 159.9 Mor Dzi (1 egz.)
Book
In basket
(Znak Emotikon)
Symbol UKD: 821.112.2-93
Tytuł na okładce i grzbiecie książki: Momo.
Tytuł oryginału: Momo oder die seltsame Geschichte von den Zeit-Dieben und von dem Kind, das den Menschen die gestohlene Zeit zurückbrachte : ein Märchen-Roman
Mała Momo mieszka samotnie w starożytnych ruinach. Obdarzona niezwykłym darem słuchania, jest powiernicą trosk dorosłych i przywódczynią dzieci. Ale jej szczęśliwy świat przyjaźni i zabaw nagle zamiera. Tajemniczy szarzy panowie w popielatych garniturach, z szarymi teczkami, palący nieustannie małe cygara, podstępnie pozbawiają ludzi wolnego czasu, niszcząc przy tym radość dzieciństwa. Kiedy się wydaje, że zawładnęli już wszystkimi umysłami, pojawia się mistrz Hora, który postanawia położyć kres ich wszechwładzy. Momo staje się wykonawczynią jego planu. Michael Ende, autor Nie kończącej się historii, napisał książkę, która wciągnie nie tylko dzieci. Jej uważnymi czytelnikami powinni być zwłaszcza zabiegani rodzice. Może zaczną znajdować czas na to, co najważniejsze...
This item is available in one branch. Expand information to see details.
There are copies available to loan: sygn. Prz End Mom (1 egz.)
Book
In basket
Symbol UKD: 613.2
Tytuł oryginału: Eat pretty : nutrition for beauty, inside and out, 2014.
Dostępne także jako e-book.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
There are copies available to loan: sygn. 61 Har Eat (1 egz.)
No cover
Book
In basket
This item is available in one branch. Expand information to see details.
There are copies available to loan: sygn. 61 Fos Zac (1 egz.)
Book
In basket
Symbol UKD: 616.441-002:613.2
Oto prosta prawda: choroba Hashimoto jest czymś znacznie więcej niż tylko schorzeniem tarczycy. Mimo że jest chorobą autoimmunologiczną, znacznie wykracza poza kwestię odporności. Z czasem w coraz większym stopniu obejmuje cały organizm. Wiele osób zna typowe objawy niedoczynności tarczycy, takie jak zmęczenie, osłabienie czynności intelektualnych, tycie, wrażliwość na zimno, wypadanie włosów i zaparcia. Jednak większość z nich nie zdaje sobie sprawy z tego, że mnóstwo chorych na chorobę Hashimoto cierpi również z powodu lęków, depresji, refluksu, hipoglikemii, insulinooporności, zaburzenia bariery jelitowej, anemii, nietolerancji pokarmowych i wielu innych dolegliwości. Marc Ryan pokazuje, jak za pomocą diety zalecanej w chorobach autoimmunologicznych, medytacji, ćwiczeń qigong i innych naturalnych terapii przekształcić błędne koła w impuls, który nada rozmach procesowi leczenia - a tym samym przywrócić organizmowi równowagę. To sposób, by wziąć sprawy drowia w swoje ręce i cieszyć się pełnią życia!
This item is available in one branch. Expand information to see details.
There are copies available to loan: sygn. 61 Rya Jak (1 egz.)
Book
In basket
Symbol UKD: 646:391]-055.2
Na książce wyłącznie pseud. aut. Na s. red. błędny ISBN.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
There are copies available to loan: sygn. 641.5 Tay Moj (1 egz.)
Book
In basket
Hygge : klucz do szczęścia / Meik Wiking ; przeł. Elżbieta Frątczak-Nowotny. - Warszawa : Czarna Owca, 2017. - 287 stron : ilustracje kolorowe ; 19 cm.
Symbol UKD: 316.728(489):159.942
Tytuł oryginału: The little book of hygge.
Wyobraź sobie, że jest deszczowy dzień, a ty siedzisz w fotelu pod kocem i czytasz książkę. Wyobraź sobie, że jesz kolację przy świecach z przyjaciółmi i świetnie się bawisz. Wyobraź sobie, że siedzisz przed kominkiem z ukochaną osobą, a na zewnątrz szaleje zamieć. To, co właśnie odczuwasz, to hygge. Hygge jest pojęciem, którego nie da się dosłownie przetłumaczyć na język polski, a które jest jednym z najpiękniejszych duńskich słów. To określenie na uczucie szczęścia, ciepła, komfortu i bezpieczeństwa. Duńczycy są najszczęśliwszym narodem na świecie. Meik Wiking, autor książki i dyrektor Instytutu Szczęścia w Kopenhadze, przybliża nam duński przepis na szczęście, którym jest właśnie filozofia hygge. Duńczycy cieszą się z drobnostek, żyją wolniej i spędzają dużo czasu z bliskimi. Bo w końcu szczęście to radość z małych rzeczy!
This item is available in one branch. Expand information to see details.
There are copies available to loan: sygn. 159.9 Wik Hyg (1 egz.)
Book
In basket
Symbol UKD: 316.728:304.35](520)
Tytuł oryginału: Ikigai : los secretos de Japón para una vida larga y feliz, 2016.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
There are copies available to loan: sygn. 31 Gar Iki (1 egz.)
Book
In basket
Tytuł oryginału: The simplicity of cozy : hygge, lagom & the energy of everyday pleasures.
Bibliografia, netografia na stronach 235-239.
Na okładce: magia codziennych przyjemności.
Hygge, lagom, ikigai - te wszystkie koncepcje szczęścia łączy jedno - przytulność, której każdy z nas chce doświadczyć. Dowiedz się, jak celebrować ją na co dzień, również w swoje relacje z innymi. Otocz się komfortem, spokojem i żyj przytulniej każdego dnia!
This item is available in one branch. Expand information to see details.
All copies are currently on loan: sygn. 159.9 Alv Żyj (1 egz.)
Book
In basket
Symbol UKD: 159.923.2:159.943:613.86
Tytuł oryginału: The self-care solution : a year of becoming happier, healthier, and fitter - one month at a time.
„W nadchodzącym roku skupię się na zadbaniu o siebie i swoje życie”. Doktor Jennifer Ashton każdy nowy rok rozpoczyna – jak wielu ludzi – od postanowień noworocznych. W książce „Jak być szczęśliwszą, zdrowszą i piękniejszą” prezentuje roczny plan poprawy kondycji emocjonalnej i zdrowotnej. Znalazła na to skuteczny sposób! Na każdy miesiąc wyznaczyła jedno zadanie - od rezygnacji z alkoholu, przez ograniczenie cukru i mięsa w diecie, nawadnianie organizmu, poprawienie jakości snu, poprawienie pracy aż po cyfrowy detoks. Skupienie się na konkretnym aspekcie życia sprawia, że trwanie w postanowieniu jest znacznie łatwiejsze, a trzydziestodniowy okres to właśnie tyle, ile potrzeba, by wyrobić nawyk.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
All copies are currently on loan: sygn. 159.9 Ash Jak (1 egz.)
The item has been added to the basket. If you don't know what the basket is for, click here for details.
Do not show it again