Form of Work
Książki
(14)
Poradniki i przewodniki
(8)
Audiobooki
(1)
Publikacje dla niewidomych
(1)
Publikacje popularnonaukowe
(1)
Status
available
(16)
unavailable
(2)
Branch
Wypożyczalnia Książek
(11)
Filia nr 1
(3)
Filia nr 2
(2)
Filia nr 3
(1)
Wypożyczalnia Zbiorów Audiowizualnych
(1)
Author
Franus Edward (1916-2009)
(2)
Franus-Urbańczyk Barbara
(2)
Kolendowska Jolanta
(2)
Kolendowski Józef
(2)
Blound Trevor
(1)
Brudny Marta
(1)
Czechowska Anna
(1)
Degen Elly M
(1)
Emelyanova Tanya
(1)
Hennig-Kruk Marta (1993- )
(1)
Janowska-Michnowska Barbara
(1)
Köhnlechner Manfred
(1)
Lutz Ericka
(1)
Malina Halina
(1)
Mazurkiewicz Robert (1954- )
(1)
McKenzie Eleanor
(1)
Meise Horst
(1)
Pietrzyk Dorota
(1)
Priore Ghannam Katherine
(1)
Ratajczyk Gesine
(1)
Regelin Petra
(1)
Roszkiewicz Hubert
(1)
Roszkiewicz Robert
(1)
Stonawska Magdalena
(1)
Strzelec Małgorzata
(1)
Zaniewska Aldona
(1)
Year
2020 - 2022
(1)
2010 - 2019
(4)
2000 - 2009
(4)
1990 - 1999
(2)
1980 - 1989
(3)
Time Period of Creation
2001-
(7)
Country
Poland
(14)
United Kingdom
(1)
Language
Polish
(14)
English
(1)
Audience Group
14-17 lat
(1)
6-8 lat
(1)
9-13 lat
(1)
Młodzież
(1)
Niewidomi
(1)
Subject
Gimnastyka
(7)
Gimnastyka lecznicza
(4)
Gimnastyka kobieca
(3)
Odżywianie
(3)
Kręgosłup
(2)
Niemowlę
(2)
Aktywność fizyczna
(1)
Dojrzewanie
(1)
Dziecko
(1)
Fitness
(1)
Gimnastyka Pilates
(1)
Higiena
(1)
Higiena psychiczna
(1)
Joga
(1)
Kobieta
(1)
Kondycja fizyczna
(1)
Kosmetyka
(1)
Młodzież
(1)
Noga
(1)
Odchudzanie
(1)
Odpoczynek
(1)
Sport rekreacyjny
(1)
Trening sportowy
(1)
Wady rozwojowe
(1)
Zdrowe odżywianie
(1)
Zdrowy styl życia
(1)
Ćwiczenia odchudzające
(1)
Ćwiczenia siłowe
(1)
Genre/Form
Poradnik
(8)
Przepisy kulinarne
(1)
Domain
Styl życia, moda i uroda
(4)
Kultura fizyczna i sport
(3)
Medycyna i zdrowie
(2)
15 results Filter
Book
In basket
Symbol UKD: 796.41
Taśma Thera-Band i Bodytrainer Tubing są to elastyczne przyrządy służące do treningu oporowego. Urządzenia te, czasem nazywane miniaturowym studiem fitness, można łatwo przenosić, a ich zastosowanie jest bardzo zróżnicowane. W niniejszej książce zaprezentowano jak różnorodnie i łatwo można korzystać z produktów Thera-Band.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
All copies are currently on loan: sygn. 796/799 Mei Ćwi (1 egz.)
Book
In basket
Zostań swoim osobistym trenerem : trenuj, by zdrowo żyć / Robert i Hubert Roszkiewicz. - Wydanie I. - Warszawa : G+J Gruner+Jahr Polska, 2012. - 239, [1] strona : ilustracje kolorowe ; 21 cm.
Symbol UKD: 796.41.015:613.2
Jeśli kiedykolwiek zmagałeś się z nadwagą lub nadal z nią walczysz, koniecznie sięgnij po tę książkę. Dzięki niej masz szansę zmienić swoje życie, poczuć się zdrowy, sprawny i piękny. O tym, że to naprawdę możliwe przekonują autorzy Robert i Hubert Roszkiewicz. Bracia bliźniacy. Sportowcy, członkowie reprezentacji narodowej w zapasach w stylu wolnym, mistrzowie Polski i Europy, olimpijczycy. Dziś z pasją wykonują zawód trenerów osobistych – pomagają wymodelować sylwetkę, poprawić kondycję fizyczną i zdobyć dużo dobrej energii życiowej. Tworzą plany treningowe, doradzają w kwestiach diety i ćwiczą razem ze swoimi podopiecznymi, motywując ich do działania i prowadząc przez las czyhających pokus. A znają je z własnego doświadczenia, bo – jak sami piszą we wstępie: „Jesteśmy nawróconymi żarłokami i doskonale wiemy, co znaczy zmagać się z rozpasanym głodem, zachciankami kulinarnymi i niechęcią do jakiejkolwiek aktywności fizycznej. Jesteśmy tacy, jak ty”. Dzięki lekturze tej książki nauczysz się zdrowo, mądrze i z planem wygrać walkę z nadwagą i to nawet wtedy, jeśli nigdy nie miałeś styczności ze sportem. Nie czekaj, zacznij od dziś!
This item is available in one branch. Expand information to see details.
There are copies available to loan: sygn. 796/799 Ros Zos (1 egz.)
Book
In basket
(Zdrowie dla Wszystkich)
W metryce błędnie : Wyd. 2.
Bibliogr. s. 92-[93].
This item is available in one branch. Expand information to see details.
There are copies available to loan: sygn. I 209547 (1 egz.)
No cover
Book
In basket
This item is available in 4 branches. Expand the list to see details.
There are copies available to loan: sygn. I 139614 (1 egz.)
There are copies available to loan: sygn. 61 Köh Kon (1 egz.)
There are copies available to loan: sygn. 61 Koh Kon (1 egz.)
There are copies available to loan: sygn. 61 Kőh Kon (1 egz.)
Book
In basket
This item is available in one branch. Expand information to see details.
There are copies available to loan: sygn. I 110116 (1 egz.)
Book
In basket
This item is available in one branch. Expand information to see details.
There are copies available to loan: sygn. I 124327 (1 egz.)
Book
In basket
This item is available in one branch. Expand information to see details.
There are copies available to loan: sygn. 796/799 Fit (1 egz.)
Book
In basket
Jak wyglądać super / Ericka Lutz ; przekład Małgorzata Strzelec. - Warszawa : Wydawnictwo Amber, 2002. - 238, [2] strony : ilustracje ; 20 cm.
Symbol UKD: 613.96-053.6:612.661](02.053.2)
Na okładce: super poradniki tylko dla nastolatków ; dla dziewczyn i chłopaków od 13 do 19 lat ; superpomysły na własny styl i wspaniały wygląd ; super rady, co jeść i jak ćwiczyć.
Tyt. oryg.: Complete idiot's guide to looking grat for teens, 2001.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
There are copies available to loan: sygn. 61 Lut Jak (1 egz.)
No cover
Book
In basket
This item is available in one branch. Expand information to see details.
There are copies available to loan: sygn. I 92117 (1 egz.)
Book
In basket
This item is available in one branch. Expand information to see details.
There are copies available to loan: sygn. 61 Mal Wad (1 egz.)
Book
In basket
Symbol UKD: 615.82:613.7(02.053.2)
Bibliografia, netografia na stronach 258-260. Indeksy.
Czy można połączyć jogę, wspólne spędzanie czasu z dzieckiem i ćwiczenie uważności? Joga dla dzieci i ich dorosłych to dostosowany do możliwości młodych adeptów podręcznik podstaw jogi, medytacji i mindfulness. Dzięki znakomitemu podejściu autorki pomaga dzieciom odkryć korzyści płynące z ćwiczeń – takie jak lepsze poznanie możliwości swojego ciała, lepsza koordynacja ruchowa czy umiejętność koncentracji, odprężenia i rozładowywania stresu. Joga dla dzieci i ich dorosłych zawiera bogato ilustrowane, napisane w przystępny sposób wskazówki, jak wykonać podstawowe pozycje jogi oraz wprowadza w techniki oddechowe i medytacyjne. Prowadzi od wstępnych pozycji i technik ku bardziej skomplikowanym, aż do sekwencji jogi, pozycji wykonywanych w parach i zabaw zmieniających praktykę jogi w czas radości, skupienia i bliskości. Ponad sto opisanych aktywności uczy dzieci i dorosłych komunikacji, koncentracji i empatii. Książka skierowana jest zarówno dla rodziców, jak i nauczycieli. Ćwiczenia można wykonywać w domu, podczas spacerów, na placu zabaw, w lesie i na plaży, a nawet podczas zajęć z grupą w przedszkolu czy szkole podstawowej. Przystępne opisy i praktyczne wskazówki sprawiają, że ćwiczenia idealnie nadają się nie tylko dla osób praktykujących jogę, które chcą przekazać swoją pasję dzieciom, ale też dla wszystkich, którzy szukają sposobów na naukę uważności, nietypową aktywność fizyczną i wspólne spędzanie czasu z dzieckiem. Praktykowanie jogi z dzieckiem to świetna okazja, by odłączyć się na chwilę od wszystkiego, co nas rozprasza, skupić się na swoim wnętrzu i pracy swojego ciała oraz spędzić razem czas.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
All copies are currently on loan: sygn. 61 Gha Jog (1 egz.)
(dostępność ok. 13.07.2022)
No cover
Book
In basket
Pilates basics / Trevor Blound, Eleanor McKenzie. - Revised edition. - London : Hamlyn, 2003. - 128 stron : fotografie kolorowe ; 22 cm.
Symbol UKD: 796.41=111
Na okł.: Home exercise programme inspired by the Joseph Pilates method.
Indeks.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
There are copies available to loan: sygn. I 205463 (1 egz.)
Book
In basket
Tytuł oryginału: Fit! - bodyforming, 2002.
Indeks.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
There are copies available to loan: sygn. 61 Reg Gim (1 egz.)
Audiobook
In basket
Symbol UKD: 613.7:613.99:796.41(086.7)
Plik nagrany w standardzie Czytak, w zakodowanym systemie mp3, do odtwarzania wyłącznie na urządzeniu Czytak.
Mało kto ma idealną sylwetkę, ale jest wiele sposobów, aby brzuch stał się płaski, nogi wysmukłe, a pośladki jędrne. Instruktorka sportowa, Elly M. Degen, radzi co zrobić, by uzyskać zgrabną sylwetkę. Budowa kobieca sprzyja odkładaniu wałeczków tłuszczu w okolicy brzucha, ud. Zaleca określone ćwiczenia gimnastyczne pozwalające uporać się z "kłopotliwymi strefami" ciała, jakie ćwiczenia wykonywać i jak się odżywiać, żeby być w dobrej formie fizycznej i psychicznej i poprawić swój wygląd. Znajdziesz tu: • informację na temat budowy ciała i działania treningu, • bogaty zestaw ćwiczeń modelujących sylwetkę, • wskazówki dotyczące odżywiania i pielęgnacji ciała.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
There are copies available to loan: sygn. N 61 (1 egz.)
Book
In basket
Codziennie fit / Marta Hennig. - Poznań : Wydawnictwo Publicat, copyright 2017. - 198, [2] strony : ilustracje ; 24 cm.
Chcesz zmienić swój tryb życia, ale nie wiesz, od czego zacząć? Z tą książką to nie będzie problem. Przekonasz się, jak być fit, niezależnie od tego, ile masz lat, pieniędzy w portfelu czy wolnego czasu – i to bez ścisłych diet, wielkich wyrzeczeń i rygoru! Ta książka podpowie ci: • jak przygotować się do treningów • co i jak ćwiczyć • jak skutecznie schudnąć lub zdrowo przytyć • co, ile i kiedy jeść • jak się zmotywować do działania. Marta Hennig – trener personalny, instruktor fitness, trener przygotowania motorycznego, autorka CodziennieFit.pl, jednego z najpopularniejszych blogów fitness w Polsce.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
There are copies available to loan: sygn. 796/799 Hen Cod (1 egz.)
The item has been added to the basket. If you don't know what the basket is for, click here for details.
Do not show it again