Form of Work
Książki
(9)
Poradniki i przewodniki
(5)
Publikacje popularnonaukowe
(1)
Status
available
(5)
unavailable
(5)
Branch
Wypożyczalnia Książek
(8)
Filia nr 2
(1)
Filia nr 3
(1)
Author
Attwood Tony (1952- )
(1)
Briers Stephen
(1)
Damour Lisa (1970- )
(1)
Dżdża Joanna
(1)
Grandin Temple (1947- )
(1)
Gray Carol (1952- )
(1)
Hovik Kjell Tore
(1)
Kisiel-Dorohinicki Wacław
(1)
Kranowitz Carol Stock
(1)
Love Jennifer
(1)
Masłowska Katarzyna
(1)
Okuniewski Juliusz
(1)
Pawlikowska Beata (1965- )
(1)
Siara Olga
(1)
Skowrońska Emilia
(1)
Sword Rosemary K. M. (1955- )
(1)
Wum Nina
(1)
Zimbardo Philip G. (1933- )
(1)
Zimnoch Katarzyna
(1)
Year
2020 - 2021
(4)
2010 - 2019
(3)
2000 - 2009
(2)
Time Period of Creation
2001-
(6)
Country
Poland
(9)
Language
Polish
(9)
Audience Group
Rodzice
(2)
Subject
Stres
(8)
Radzenie sobie ze stresem
(4)
Agresywność
(2)
Relacje międzyludzkie
(2)
Samobójstwo
(2)
Żałoba
(2)
Autyzm
(1)
COVID-19
(1)
Depresja psychiczna
(1)
Dziecko autystyczne
(1)
Dziewczęta
(1)
Edukacja domowa
(1)
Epidemie
(1)
Higiena psychiczna
(1)
Kryzys psychiczny
(1)
Lęk
(1)
Nastolatki
(1)
Perspektywa czasowa (psychologia)
(1)
Praca
(1)
Przezwyciężanie lęku
(1)
Psychologia wychowawcza
(1)
Psychoterapia
(1)
Rozwój psychospołeczny
(1)
Szczęście
(1)
Techniki samopomocy
(1)
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)
(1)
Terapia zajęciowa
(1)
Trauma
(1)
Trudne sytuacje życiowe
(1)
Wychowanie w rodzinie
(1)
Życie seksualne
(1)
Subject: time
2001-
(1)
Genre/Form
Poradnik
(6)
Domain
Psychologia
(6)
Edukacja i pedagogika
(2)
9 results Filter
No cover
Book
In basket
This item is available in one branch. Expand information to see details.
There are copies available to loan: sygn. I 196512, I 196511 (2 egz.)
No cover
Book
In basket
This item is available in one branch. Expand information to see details.
There are copies available to loan: sygn. I 196513 (1 egz.)
Book
In basket
Stres : sprawdzone sposoby na stres : 102 sposoby na stres / Beata Pawlikowska. - Warszawa : Wydawnictwo Edipresse, 2021. - 367, [1] strona : ilustracje kolorowe ; 24 cm.
(Edipresse Książki)
Symbol UKD: 159.944.4
Stres jest stanem nadzwyczajnej gotowości do poradzenia sobie z wyjątkowo dużym zagrożeniem. Tak dużym, że organizm w swoim normalnym zrównoważonym stanie nie miałby wystarczającej mocy, żeby go skutecznie i definitywnie przezwyciężyć. Przełącza się więc w tryb awaryjny. Nie dlatego, że coś się zepsuło, lecz po to, żeby zmaksymalizować swoją szansę na przetrwanie. W najnowszej książce Beata Pawlikowska wyjaśnia na czym polega fizjologiczny i emocjonalny mechanizm powstawania stresu, opowiada o ludziach spotkanych podczas dalekich podróży, którzy nigdy nie odczuwają stresu, oraz podaje 102 sposoby na radzenie sobie ze stresem w różnych życiowych sytuacjach – od stresu podczas korka na drodze, przez stres związany z wystąpieniem publicznym, aż po chroniczny stres w pracy albo związku.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
All copies are currently on loan: sygn. 159.9 Paw Str (1 egz.)
Book
In basket
(Onepress Power)
Stresu nie da się zupełnie wyeliminować. Życie pozbawione stresu byłoby zresztą jałowe i bezproduktywne, ponieważ pełni on funkcje motywacyjne i pomaga we wspinaniu się po drabinie własnej efektywności. To pozytywna strona życia pod presją. Istnieje także stres wywołany frustracją, złością, bezsilnością. Stresujące mogą być relacje z ludźmi, warunki pracy, styl zarządzania preferowany przez przełożonego, kultura organizacyjna, charakter pracy i presja związana z wykonywanymi zadaniami. Ten stres nie jest dobry, nie buduje, jedynie niszczy - Ciebie, Twoje relacje z innymi, Twoją motywację do pracy. Długotrwały stres wyciska trwałe piętno na Twojej kondycji psychofizycznej. Dokonuje takiego spustoszenia w obszarze zdrowia i osobowości, którego nie da się później cofnąć. W zasadzie nie masz wyboru - musisz zacząć nim zarządzać. Każdy z nas jest inny, inne są źródła targających nami emocji, inaczej reagują na nie różne organizmy. Dlatego przystępując do zarządzania własnym stresem, dobrze uzbroić się w wiedzę o sobie samym i zestaw narzędzi, które pomogą nam go zwalczyć. Wsłuchaj się w siebie, poznaj swoje prawdziwe ambicje, zdefiniuj emocje. Zacznij wykonywać ćwiczenia, które pomogą Ci wykorzystać w pełni Twój potencjał. Dowiedz się, czym jest sukces, realizuj marzenia i czerp satysfakcję z wykonywanej pracy. A to wszystko z uśmiechem na spokojnej twarzy.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
There are copies available to loan: sygn. I 211979 (1 egz.)
Book
In basket
Jak uwolnić się od stresu / Jennifer Love, Kjell Hovik ; [przekład Nina Wum]. - Wydanie I. - Warszawa : Muza, 2021. - 350, [2] strony ; 21 cm.
Tytuł oryginału: When crisis strikes.
Jak uwolnić się od stresu" to autorski, pięciostopniowy program walki z kryzysami życiowymi i radzenia sobie z przewlekłym stresem. Autorzy badają wpływ różnych czynników silnie oddziałujących na życie i zdrowie, i dzielą się wnioskami na ten temat. Z książki można dowiedzieć się między innymi: jaka jest instynktowna odpowiedź ciała na czynniki stresujące oraz jak reaguje na nią mózg, jak słabsza kondycja mentalna wpływa na zdrowie fizyczne (w tym: przewlekły ból, obniżone libido, spięcia mięśni) i wreszcie, jakie narzędzia można - a nawet należy - stosować do walki ze stresem na co dzień. Psychiatra Jennifer Love oraz neuropsycholg Kjell Tore Hovik opisali i wyjaśnili kolejne kroki, które pomogą w uporaniu się z niepożądanymi skutkami długotrwałego narażenia na stres czy traumę. Jak wrócić do zdrowia - fizycznego i psychicznego? Co zrobić, aby uzdrowić siebie i bliskich?
This item is available in one branch. Expand information to see details.
All copies are currently on loan: sygn. 159.9 Lov Jak (1 egz.)
Długość kolejki oczekujących: 1.
Book
In basket
U góry okładki: Bestseller "New York Timesa".
Tytuł oryginału: Under pressure : confronting the epidemic of stress and anxiety in girls.
Poziom odczuwanego lęku nieustająco wzrasta u młodych ludzi, a u dziewcząt liczby wyglądają szczególnie alarmująco. Dr Lisa Damour przedstawia współczesny świat dziewcząt, w których doświadczają one napięcia w wielu obszarach, takich jak relacje w domu, presja w szkole, lęk społeczny w towarzystwie innych dziewcząt oraz chłopców oraz życie toczące się w przestrzeni wirtualnej. Pokazuje, jakie działania mogą podjąć dorośli, aby uchronić swoje córki przed toksyczną presją, której nasza kultura, włącznie z samymi rodzicami, poddaje dziewczynki. Nie jest to jednak książka, która zachęca do trzymania dziewczynek pod kloszem. Przeciwnie – Darmour pokazuje również zaskakującą i niedocenianą wartość stresu i lęku. Stres ma duże znaczenie dla rozwoju nowych kompetencji, a lęk jest kluczowy dla zachowania bezpieczeństwa. Trzeba tylko pomóc naszym córkom podejść do tych emocji z odwagą i spokojem. W „Pod presją” rodzice i osoby pracujące z dziewczynkami znajdą wiele konkretnych narzędzi, które pomogą im być dla nich wsparciem.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
There are copies available to loan: sygn. 159.9 Dam Pod (1 egz.)
Book
In basket
(Samo Sedno)
Symbol UKD: 159.942:159.944.4:616.89-008
U dołu na okładki : Zmień siebie i swoje życie na lepsze!
Tytuł oryginału: Brilliant Cognitive Behavioural Therapy.
Terapia poznawczo-behawioralna (ang. CBT) to jedna z najskuteczniejszych i szybko przynoszących pozytywne rezultaty metod radzenia sobie z problemami emocjonalnymi. Polecana jest przez terapeutów, ponieważ umożliwia trwałe przezwyciężenie różnorodnych ograniczeń, a jej założenia zostały potwierdzone naukowo. Autor, doświadczony psycholog kliniczny, krok po kroku wyjaśnia, w jaki sposób można skutecznie walczyć z depresją, lękiem, złością, fobiami czy niską samooceną, a także radzić sobie z codziennymi, emocjonalnymi kłopotami. Poradnik w przystępnej formie zapoznaje z narzędziami i metodami wykorzystywanymi w terapii oraz zawiera liczne ćwiczenia, dzięki czemu umożliwia samodzielne zastosowanie zasad TPB w praktyce. Za pomocą opisanych w książce metod w krótkim czasie możesz sam na trwałe zmienić myślenie i dzięki temu swoje życie na lepsze.
This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.
All copies are currently on loan: sygn. 159.9 Bri Pok (1 egz.)
All copies are currently on loan: sygn. 159.9 Bri Pok (1 egz.)
Book
In basket
Tytuł oryginału: Living and loving better with time perspective therapy : healing from the past, embracing the present, creating an ideal future, 2017.
Wyobraź sobie, że możesz wyzwolić się od całego zła, jakie spotkało cię w życiu. Masz możliwość zostawić za sobą toksyczne związki, tragiczne sytuacje, lęk przed utratą partnera i złamanym sercem czy ból fizyczny, psychiczny i emocjonalny? Co robisz? Zastanów się, jak by to było, poczuć się naprawdę szczęśliwym i odnaleźć sens życia; uwolnić się od destrukcyjnych schematów myślenia i reakcji, które prowadzą do negatywnych doświadczeń, oraz od toksycznych ludzi i sytuacji, które cię ograniczają? A co, jeśli rozwiązaniem jest coś tak prostego jak zmiana nastawienia? Może wystarczy uświadomić sobie, w jaki sposób traktujesz czas – jak postrzegasz przeszłość, teraźniejszość i przyszłość? Czy nie chcesz wywołać pozytywnych zmian w każdym aspekcie swojego życia – począwszy od relacji intymnych i kontaktów z rodziną, współpracownikami, kolegami ze szkoły i przyjaciółmi? Czy to wszystko może się wydarzyć, jeśli po prostu zaczniesz inaczej patrzeć na swój świat? Kluczowe pytanie: czy wiedząc, jak to zrobić i mając taką możliwość, skorzystasz z nadarzającej się okazji? Jeśli odpowiesz twierdząco, to jesteśmy w domu; masz przed sobą właściwą książkę i możemy brać się do pracy!
This item is available in one branch. Expand information to see details.
All copies are currently on loan: sygn. 159.9 Zim Żyj (1 egz.)
Book
In basket
Tytuł oryginału: Autism in lockdown : expert tips and insights on coping with the COVID-19 pandemic, 2020.
Zmiany wywołane pandemią COVID-19 – konieczność izolacji i dostosowania się do nowych wymogów sanitarnych, odstępstwa od ustalonego planu dnia, a także zamknięcie szkół i placówek opiekuńczych oraz nauka zdalna – stanowią wyzwanie dla wszystkich. W szczególnej sytuacji znalazły się osoby z zaburzeniami ze spektrum autyzmu oraz ich rodziny. Książka Autyzm w czasie pandemii zawiera praktyczne porady i wskazówki, które przydadzą się w tym trudnym okresie, a także w wielu innych sytuacjach życiowych
This item is available in one branch. Expand information to see details.
There are copies available to loan: sygn. 61 Aut (1 egz.)
The item has been added to the basket. If you don't know what the basket is for, click here for details.
Do not show it again